若你仍然無法被說服田中值得七年175M，我們也可看一下當年FA的實際情況。

但是酒槽鼻是一種皮膚病，因此飲食習慣將僅是控製酒槽鼻的一個方法。平板式、波比跳、超狂腹部核心運動5大招虐出緊實馬甲線 瘦屁股必練。

儘管每個人在「誘發」方面的程度都不同，但酒糟肌飲食的重點是消除容易加劇酒糟肌症狀的食物和成分。1. 什麼是酒糟肌？ 酒糟肌是一種皮膚狀況，會導致臉頰、鼻子、下巴和前額發紅。也可以透過避免會引起酒糟肌症狀的「刺激性食物」，並選擇不會使酒糟肌症狀惡化的食物。為了方便起見，請先諮詢醫生或營養師，以確保上述飲食內容適合妳的身體。英國國民保健署建議，保留一本日記以識別自己容易誘發酒槽鼻的食物。

如果改善飲食習慣後症狀仍未緩解，請諮詢皮膚科醫生。3. 改善酒糟肌飲食計畫 醫生仍不確定引起酒糟肌的原因，因此很難解釋為什麼天氣條件、健身鍛煉和飲食等因素，會使酒糟肌症狀惡化。針對照護的對象與所能提供的服務，照顧中心又分為照顧中心（Care homes）、護理之家（Nursing homes）、失智症照顧中心（Care homes with dementia care）與照顧中心兼護理之家（Dual-registered care homes）四大類如下： 種類 描述 照顧中心（Care homes） 可以對照台灣的老人安養中心或是長照中心

護理之家（Nursing homes） 主要由具有護理資格的專業護士提供服務，針對需要醫護上協助的年長者，同時也會特別觀察追蹤年長者的健康狀況。也有數位健康領域的創新產品，在照護的服務上追求創新應用。失智症照顧中心（Care homes with dementia care） 基於一般的照顧中心，特別調整為針對失智症者的服務模式與空間，給予失智症者更為友善且安全的環境，服務人員也經過特別的課程訓練。當年長者的健康狀況不好，或是原本的居住環境不友善時，可能就會轉而選擇照顧中心（Care home），由照顧中心提供生活起居上的各種協助與照護。

打造健康全齡社區或許是最佳解答，但是要引進青年、中年族群就必須要有適切的規劃，因為雙方對於社交、生活上的有不同的需求，種種的問題，使得現今的全齡社區案例相對較少，實施上也頗具難度。配合在地醫療機構、提供照護相關學校的產學合作，以此為核心，建立大學城式社區，具備合理分級制度，租售產品均有，吸引不同年齡層的居民進駐，居民依其健康狀況分類，由政府居中管理需要照護的部分，其他健康、仍有意願且有能力投入職場的，加入樂齡商店街，發揮年長者的智慧與價值，找回社群的認同感。

有時也會提供團體課程活動，例如：運動課程、團康活動或是戶外活動等。讓年長者待在最習慣的環境是一種很好的選擇，但相對也會需要更多家人的幫忙與扶持。台灣環境下的高齡友善住宅 目前國內許多業界先進投入樂齡住宅，以住宅居民的需求為導向，結合旅館、醫院提供多元、多樣化的服務，項目五花八門、包羅萬象，健康餐飲、運動、醫療保健、娛樂、智能科技及交通服務，理所當然的也需要付出高額租金，高門檻使得能加入的居民減少。主要針對健康狀況較好之年長者，視對象的情況提供梳洗、著衣、服藥等服務。

年長女性合居住宅OWCH也同時引進多種科技應用，有提供居住者的消費性電子產品，讓居住者不斷接觸新知。希望能在家中養老但又希望能獲得一些生活上的協助時，也可以選擇村落運動（Village Movement）的方式，村落運動並非實質的「村」，而是一種服務形式，其運作方式為參與者繳交年費，當年長者需要協助時，工作者就會用直接上門協助，即類似飯店的客房服務。Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 美國、日本、新加坡、北歐的案例值得效法，但與台灣終究有所不同，所以我們應當選擇適合台灣，地狹人稠、風俗民情相近的部分，建構出屬於我們的高齡友善住宅方案。另外，可以針對年長者的狀況，設置無障礙坡道、把手、電梯等設施。

「高齡友善住宅」必須考量居民的感受，不是工廠流水線式商品，而是能夠客製化，有溫度的主題專區，與當地景觀條件做結合，才有在地特色。針對女性的高齡友善住宅 在英國也有專門為高齡女性設計的友善住宅，整體的規劃、活動內容與住宅設計皆為女性特別設計。

該單位也致力與社會價值的追求，希望消彌性別歧視、種族歧視、年長者歧視等社會議題。年長女性合居住宅OWCH是一種新穎且前衛的高齡友善住宅模式，雖然因為文化價值不同，同樣的模式或許很難在台灣實現，但該單位不斷透過創新科技打造更好居住環境與追求社會價值的態度，都值得國內政府或業界單位效法。

文：Noreena Liu 劉苡妗博士（主要研究失智症與沉浸技術、醫療科技、人機互動、人工智慧等領域） 隨全球高齡化議題不斷升溫，年長者的居住問題成為各國政府必須正視的問題。例如：年長女性合居住宅OWCH（Older Womens Cohousing） 在英國具有超過20年的歷史，從創立以來，就以打造適合年長女性居住的友善環境為目標。照顧中心兼護理之家（Dual-registered care homes） 結合了照顧中心與護理之家所提供的服務，提供同時需要兩種協助的年長者，避免了在兩種機構間轉移的麻煩程序。在英國對於年長者的居住問題，給予了年長者更多的選擇。針對照護的對象與所能提供的服務，照顧中心又分為照顧中心（Care homes）、護理之家（Nursing homes）、失智症照顧中心（Care homes with dementia care）與照顧中心兼護理之家（Dual-registered care homes）四大類如下： 種類 描述 照顧中心（Care homes） 可以對照台灣的老人安養中心或是長照中心大麻合法化的正向影響 李律師分享了許多倡議團體其他支持大麻合法化的理由，例如與其讓青少年接觸更危險的毒品，不如選擇危害較低的大麻，或是從產業面考量大麻能帶來的龐大經濟效益，也可以有效減少黑市交易。

李律師自己經手的案件中，不乏因為栽種大麻雄株被判有罪，或是被精神疾病困擾十幾年，最後僅因藉由大麻舒緩症狀而被判施用毒品罪的當事人，這些不合理的狀況都肇因於我國法規未能與時俱進，以及司法實務對大麻不夠了解。後來美國面臨戰後經濟大蕭條，反移民情緒高漲，當時的政府為了要「保護」美國白人的工作權，利用將大部分的墨西哥人和黑人都會施用的大麻列為違禁品，達到將墨西哥人和黑人排除於勞動市場外的目的，「 最後美國成功在《1961年麻醉品單一公約》裡面把大麻變成違法物質，在這之前美國不斷的一個國家一個國家的施壓， 讓大麻在各國也變成違法物質」。

簡介大麻 大麻是一種生長在熱帶地區的草本植物，大麻的纖維可以用來造紙、製作布料、繩索等工業用途，此外大麻植株內含有許多化合物，其中四氫大麻酚（tetrahydrocannabinol，縮寫THC）可以讓人產生迷幻的愉悅感，正是大麻被拿來吸食的主要原因。研究相關資料後，李律師發現大麻會被列為毒品是歷史上的巧合，在國際聯盟時期大麻在國際上是合法農產品，當時印度是大麻最大的出口國。

李菁琪律師曾經在2019年獲得綠黨提名，名列綠黨不分區立法委員名單第四位，當時主要政見就是長期參與推動的「大麻合法化」。然而依我國毒品危害防制條例第2條規定，大麻仍然和罌粟、古柯、安非他命等同樣列為第二級毒品，李律師強調，「毒品危害防制條例應該要依該法第一條意旨，審視每個物質的特性，與時俱進地檢視毒品分級制度， 而非一味重罰」。

本次法操很榮幸專訪李菁琪律師，就讓法操帶大家一起來認識大麻律師李菁琪，還有搞清楚大麻到底是什麼樣的東西吧。此外李律師也點出另一個實務運作上的問題，毒品危害防制條例第4條與第12條分別規範製造大麻未遂以及栽種大麻行為，但因為大麻不像特定毒品需要精煉製成，只需要將大麻雌株的花晾乾後即可施用（甚至不晾乾也可以），事實上栽種大麻罪根本沒有必要存在。大麻合法化在台灣難以一次到位，漸進方式也許更容易被接受 雖然在音樂、外國影集、卡通、電影等等各方面，常常出現大麻的符碼或相關元素，但台灣社會大眾普遍對大麻的認知和接受度仍然不足，因此李律師認為要一次推動娛樂用（亦稱為成人用）大麻合法化相對十分困難，建議可採「先醫療用後娛樂用」方式，先解決醫療需求問題，同時讓社會大眾開始接觸並了解大麻，再漸進式的開放娛樂用途大麻，會是較好的方向。李律師表示，隨著相關研究文獻愈來愈多，非常多資料證實大麻並不是單純的「毒品」，實際上大麻具有相當多醫療功效，可用於治療睡眠障礙、憂鬱、焦慮、化療伴隨的食慾不振、小兒難治型癲癇等等，此外也有研究證實大麻的成癮性以及對人體的危害都比菸酒來的低。

為什麼會開始倡議大麻合法化？ 李律師在讀研究所時期認識了來自加州的交換學生，由於加州的醫療用大麻相對容易取得，非常多來自加州的交換生都有施用大麻的經驗，而因為本身具有法律專業，李律師經常被諮詢在台灣施用大麻可能面對的法律責任，進而開始研究並接觸到大麻合法化這個議題。除了前述觀點之外，李律師提出的個人想法包括大麻產業的商業利益非常有開發價值，以及假如娛樂用大麻合法後像現在的菸品一樣抽健康捐，再把健康捐專款專用在毒品的戒癮治療，也許能有效解決目前戒癮治療困擾已久的經費問題，且不需要再將警力浪費在取締大麻施用者上，另外也能有效解決目前的安眠藥濫用情形，大麻的醫療效用也能讓有需求的病患得到最適合自己的治療等等。

除了長期關注社會議題外，李菁琪律師也透過實際參與政治的方式實現理想。李律師強調爭取大麻合法化並非爭取無管制任意開放，而是在有管制、抽稅的情況下開放

然而依我國毒品危害防制條例第2條規定，大麻仍然和罌粟、古柯、安非他命等同樣列為第二級毒品，李律師強調，「毒品危害防制條例應該要依該法第一條意旨，審視每個物質的特性，與時俱進地檢視毒品分級制度， 而非一味重罰」。研究相關資料後，李律師發現大麻會被列為毒品是歷史上的巧合，在國際聯盟時期大麻在國際上是合法農產品，當時印度是大麻最大的出口國。

李律師自己經手的案件中，不乏因為栽種大麻雄株被判有罪，或是被精神疾病困擾十幾年，最後僅因藉由大麻舒緩症狀而被判施用毒品罪的當事人，這些不合理的狀況都肇因於我國法規未能與時俱進，以及司法實務對大麻不夠了解。除了前述觀點之外，李律師提出的個人想法包括大麻產業的商業利益非常有開發價值，以及假如娛樂用大麻合法後像現在的菸品一樣抽健康捐，再把健康捐專款專用在毒品的戒癮治療，也許能有效解決目前戒癮治療困擾已久的經費問題，且不需要再將警力浪費在取締大麻施用者上，另外也能有效解決目前的安眠藥濫用情形，大麻的醫療效用也能讓有需求的病患得到最適合自己的治療等等。本次法操很榮幸專訪李菁琪律師，就讓法操帶大家一起來認識大麻律師李菁琪，還有搞清楚大麻到底是什麼樣的東西吧。除了長期關注社會議題外，李菁琪律師也透過實際參與政治的方式實現理想。

後來美國面臨戰後經濟大蕭條，反移民情緒高漲，當時的政府為了要「保護」美國白人的工作權，利用將大部分的墨西哥人和黑人都會施用的大麻列為違禁品，達到將墨西哥人和黑人排除於勞動市場外的目的，「 最後美國成功在《1961年麻醉品單一公約》裡面把大麻變成違法物質，在這之前美國不斷的一個國家一個國家的施壓， 讓大麻在各國也變成違法物質」。簡介大麻 大麻是一種生長在熱帶地區的草本植物，大麻的纖維可以用來造紙、製作布料、繩索等工業用途，此外大麻植株內含有許多化合物，其中四氫大麻酚（tetrahydrocannabinol，縮寫THC）可以讓人產生迷幻的愉悅感，正是大麻被拿來吸食的主要原因。

李律師強調爭取大麻合法化並非爭取無管制任意開放，而是在有管制、抽稅的情況下開放。此外李律師也點出另一個實務運作上的問題，毒品危害防制條例第4條與第12條分別規範製造大麻未遂以及栽種大麻行為，但因為大麻不像特定毒品需要精煉製成，只需要將大麻雌株的花晾乾後即可施用（甚至不晾乾也可以），事實上栽種大麻罪根本沒有必要存在。

李律師表示，隨著相關研究文獻愈來愈多，非常多資料證實大麻並不是單純的「毒品」，實際上大麻具有相當多醫療功效，可用於治療睡眠障礙、憂鬱、焦慮、化療伴隨的食慾不振、小兒難治型癲癇等等，此外也有研究證實大麻的成癮性以及對人體的危害都比菸酒來的低。大麻合法化的正向影響 李律師分享了許多倡議團體其他支持大麻合法化的理由，例如與其讓青少年接觸更危險的毒品，不如選擇危害較低的大麻，或是從產業面考量大麻能帶來的龐大經濟效益，也可以有效減少黑市交易。